Dieta per perdere peso: come riattivare il metabolismo

Passano gli anni e il metabolismo rallenta. Dopo gli -enta qualcosa cambia e dopo gli -anta, il metabolismo di un tempo diventa un lontano ricordo.
E così, anche limitando le porzioni e facendo movimento, non si riesce a perdere peso. E la pancetta o i fianchi rimangono tali e quali, nonostante gli sforzi.
Dunque, non c'è speranza (se non la chirurgia) di tornare ad avere il corpo invidiabile della gioventù? Bisogna farsene una ragione?
Fortunatamente le soluzioni esistono e sono anche efficaci.
In questo articolo elencheremo gli alimenti in grado di aumentare il metabolismo, ma anche le bevande utili e alcune semplici strategie da adottare a tavola.
Una dieta per perdere peso efficace deve comprendere queste indicazioni: solo così, gli anni e il metabolismo "lento" non saranno più un freno al percorso verso la forma fisica desiderata.
Per attivare il metabolismo, innanzitutto, è importante aumentare la quantità di acqua naturale assunta ogni giorno,cercando di avvicinarsi ai 2 litri giornalieri, ben distribuiti durante la giornata.
Buona idea è aggiungere il limone all'acqua, per un effetto detossinante in più.
In ogni dieta per perdere peso che si rispetti, poi, è importante scegliere attentamente i cibi che si portano a tavola: non dovrebbero mai mancare frutta e verdura cruda e proteine buone.
Tra la frutta, ottimi sono gli agrumi e in particolare il pompelmo: ricco di nutrienti e ad alto potere saziante. L'ananas, poi, ha un risaputo effetto drenante e stimola la digestione dei grassi.
Tra le verdure, invece, sono da preferire quelle "verdi" come sedano, cetrioli, insalata, spinaci, erbette etc. etc. Anch'esse hanno una funzione riequilibrante dei liquidi corporei (combattono la ritenzione idrica) e
hanno un potere disintossicante.
Una dieta per perdere peso efficace, però, deve apportare la giusta quantità di proteine magre giornaliera. E' solo incrementando la muscolatura che possiamo velocizzare il nostro metabolismo: un corretto esercizio fisico abbinato
ad un'alimentazione arrichita da carni magre, legumi, soia, formaggi magri e soprattutto pesce sono la chiave per una massa magra più tonica e un metabolismo basale più attivo.
Da sapere, infatti, che ogni kg di muscolo brucia circa 30 calorie!
Tra le bevande utili, infine, esistono delle tisane di erbe a base di the verde dette "termogetiche": i loro ingredienti sono in grado di aumentare di mezzo grado la temperatura corporea, simulando la condizione di chi sta facendo attività fisica!
Ottime per un aiuto in più, soprattutto se prese al mattino, al posto del solito the!

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Comunicato di carlobianchi89 | Pubblicato Domenica, 30-Giu-2013 | Categoria: Arte-Cultura